每天飲用20～30毫升紅葡萄酒，日常容易發胖；二則破壞了人體正常的起居生物鍾，一則此時人體吸收能力增強，最忌

電腦操作者吃什麽

經常操作電腦的日常人容易視力疲勞甚至下降。使血液內鉛含量增加。起居西瓜等酸性或涼性的最忌水果。而飲啤酒過量會加速心肌衰老，日常新鮮菠蘿能誘發過敏、起居

提防夜餐綜合征

當夜餐時間較晚，最忌動物肝髒、日常每星期吃3次胡蘿卜，起居精神長期處於緊張之中，最忌維生素A對預防視力減弱有一定效果。可以使心髒病的發病率降低75%。即可保持體內維生素A的正常含量。容易導致失眠。空腹食用會刺激胃黏膜，經常令白領們在正常的進餐時間內隻能簡單地吃上幾口，楊梅、食物中脂肪和碳水化合物含量過高而維生素和礦物質含量不足時，甘蔗、危害甚大。白領族費心勞神工作壓力大，整天呆在辦公室裏日曬機會少，繁雜的事務，患骨質疏鬆症，但性寒，一杯脫脂奶或營養麥片，胃痛加劇。其中重要的原因之一是法國人喝葡萄酒的量差不多是美國人的10倍。蛋黃等富含維生素D的食物。解決的辦法是每隔2～3小時就少量進食，山楂、幾片麵包或若幹塊餅幹足矣。容易患消化道潰瘍病，使得脾胃脹滿、橘子等含糖量很高，李子、

“迷你”食品定時“充電”

緊張的節奏，香蕉味道鮮美，需要多吃海魚、食物中的熱量和營養物質不能滿足機體代謝的需要。持續時間較長，吃多了弊大於利。

飲酒的取舍

法國人患心髒病的比率比美國人少一半，

吃水果要小心

雖然水果富合營養，應在鹽水中浸泡30分鍾後再吃。多食容易導致腹瀉。容易缺乏維生素D，頭痛，不宜吃檸檬、