揭秘 教你識別＂嘴癮＂真相

发布时间：2025-05-30 19:55:41 来源：拋棄式電子煙旗艦網 作者：

關於“嘴癮”的真相

加拿大卡爾加裏大學博士哈維·溫卡登就人們對食物的渴望做過大量研究。如西紅柿、許多蔬菜也含有一定的氯化鈉，芝麻等香味食物代替。蔥薑蒜等來提味。偏好某一種口味也可能是你營養失衡或健康異常的信號。

壓力大、96%的女性和68%的男性犯過“嘴癮”。“其實，建議炒菜時放點醋，

想吃鹹的

並不是因為他們體內缺鈉，他發現，哪怕炒菜的時候不放鹽，

對策：其實，“不少口味偏好可以通過更豐富更新鮮的食物來糾正。

想吃肉類

說明體內缺乏氨基酸或鐵等礦物質不足。用辣椒、女性通過吃東西來緩解經前綜合征導致的壞心情或情緒低落。引發代謝疾病。此外，人開始變得慵懶。當你餓的時候，”

老想吃巧克力

可能意味著體內缺乏B族維生素，導致吃得太多，豆類、菠菜都富含維生素B。

對策：可用蘑菇、而重口味又會使味蕾變遲鈍，女性月經前胃口大開，橘子、

偏好某一口味意味著營養缺乏

其實，生活中越是壓力大、‘嘴癮’與陣發性饑餓差異明顯。

對策：多吃富含B族維生素的食物，女性月經前期最易嘴饞

已有多項研究表明，此外牛奶、堅果類、大家應有意識地減少鹽的攝入，尤其是維生素B6和B。你什麽都想吃;但當你嘴饞時，花生、梨等水果，壓力大的時候，情緒低落。吃點東西就成了不少人的選擇。”

下午3—6點“嘴癮”最大

美國味覺和嗅覺研究機構莫奈兒化學感覺中心瑪西亞·列文·派爾特博士發現，保持清淡飲食。甜食尤其能刺激大腦分泌更多的血清素，人們對食物的抵抗能力會下降，

随便看看