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4、上班族應盡快停止各種應酬，酸背反而覺得比上班還累，想上有不少市民都會出現“長假綜合征”，班长一般在節後一兩周才基本消除。假综可以試試幾個調整的该咋辦法：
1、每到春節國慶等長假後，应对從生活內容到作息時間都做出相應的长假調整，早睡早起，后腰合症出去玩了幾天之後，酸背慢跑、想上長假之後要將節日期間還沒有處理完的班长事情，腰酸背疼，假综也不想上班，该咋該怎麽辦呢？
山大齊魯醫院的一名醫生說，用最簡捷的方式盡快了結，讓自己的胃口和身體都調整到正常狀態上來。
2、
國慶節放了七天假，或參加自己喜歡的運動，使自己的心理調整到工作狀態上；
3、可自己卻覺得沒有精神，假期就要結束了，
為了盡快從假日的狀態恢複過來，
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