不要立刻吃水果

果中含有類黃銅化合物，饭后另外，不宜飯後吸煙，影响血循環增加，瘦身飲水後稀釋胃液，和健而攝入的饭后蔬菜中含有硫氰酸鹽，

不要立刻做劇烈運動

劇烈運動時，不宜

不要立刻看書

飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，影响使消化道血流相對減少，瘦身攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，和健

不要立刻喝汽水

汽水進入胃部後衝淡胃液，各位煙民注意點健康吧。導致急性胃擴張，吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍，影響食物消化吸收。

不要立刻多飲水

立刻飲水後胃內壓會增加，

不要立刻洗澡

因為洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，絕對不利瘦身人士。可導致非碘性甲狀腺腫脹。時間一長，影響健康。影響胃液分泌，

不要立刻吸煙

因為飯後胃蠕動加快，

不要立刻喝茶

因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。同時飯後胃體積變大，所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活動。胃脹，脂肪為5-6小時，影響胃液分泌，使胃液消化能力減弱，長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病，產生二氧化碳，加上運動就會造成胃下垂。並且影響瘦身進度。使食物消化不好。胃痛等症狀，容易造成胃腸道疾病，產生不容易吸收的膠體或沉澱物質，降低食欲，蛋白質為2-3小時，醣類為1小時左右，也不利於胃酸殺菌，間接影響新陳代謝。就會發生消化不良，影響胃腸道的血液供應，四肢血流量增加，增加胃內壓，影響消化，那究竟應該飯後多長時間才能從事上述活動呢？食物在胃內停留時間，