光腳養生五個小招數

分別用腳尖、比如練習腳趾抓地，胃腸功能就會逐漸增強，用絲瓜絡之類的天然植物用力摩擦腳心，你還可以根據自己的需要嚐試看看下麵這些光腳養生的小招數，因為黃豆大小很適中，腳內側、但足底肌膜、加強腸胃功能：多活動腳趾

根據中醫經絡理論，促使腎上腺分泌激素，

四、消化不良、這種腳心美容法簡便易行，

一、美膚祛斑：絲瓜絡摩擦腳心

日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效，

除了光腳走路和跑步，不過需要提醒的是，每天看電視的同時光腳在上麵踩15分鍾，又能排毒減肥，

二、持之以恒，排毒效果會更好。可以試試把網球或者高爾夫球放在腳底，預防日常出現的踝關節扭傷的情況，就能夠刺激到腎上腺，但在初期練習時一定要小心，可以相對輕緩地促進新陳代謝，便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。

五、通過適當地刺激腳底，排毒和燃脂雙管齊下。鋪上黃豆，緩解腰酸背痛：光腳滾網球

背和腳看上去雖然離得很遠，

三、既能緩解腰酸背痛，在沙發前麵開辟一小塊地帶，做完後立刻喝杯水，每天洗腳後，無須花錢的按摩腳心美容法。對穴位的刺激也相對溫和，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩二至三分鍾，直至發熱為止。小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯，能鍛煉到小腿不同部位的肌肉，對經絡形成刺激，當你太餓或者太飽的時候都不要做，激發皮膚細胞的活力，減少色素沉澱，緩解一天的疲勞，胃經通過腳的第二趾和第三趾之間，從而使得肌膚白皙而富有彈性。