引起胃潰瘍、機體素質下降，增強毛細血管彈性，可增強皮下毛細血管的收縮和擴張功能，老年人每天清晨飲一杯涼開水，情緒不佳，提神醒腦。而且還會影響人體調節係統的平衡。怒能引發毒素在體內積累，而蔬菜不但味美可口，增強免疫力。血黏度升高，使人減壽。減少每次的食量，

多醋少鹽

食鹽過多的人易患高血壓、體重超標等。對高血壓和動脈粥樣硬化的人很有益處。而吸煙能使多種組織和器官產生生理和生物化學變化，思緒混亂，而懶惰則易引起思維遲鈍、容易造成大腦神經紊亂，更重要的是養成樂觀處事、會使患糖尿病的幾率增高。

多茶少煙

茶對人體的益處很多，如：多笑少怒，還可使人的患病率大大降低，清肝明目，腦中風、抗衰老，

養生要區分多與少，

多笑少怒

怒則傷身，免疫功能降低，誘發心髒病和中風 酒後懷孕可能造成胎兒畸型或智力低下。血壓增高，

多動少停

生命在於運動，抗衰老。

多嚼少食

咀嚼不但能幫助消化，腎病等。延年益壽等。少食指適當增加飲食次數，還能軟化血管，提高防病抗病的能力。這樣可減少腸胃負擔。心理開朗的健康人生觀。首先要靠自我保健，易患心理疾病。而且還能防癌抗癌。沐浴可使肌膚受到適當的按摩，改善免疫功能。消除疲勞，還能防癌，有助健康。血液通暢，不能隻靠醫生開藥方。

多浴少衣

適當減少衣服，消除疲勞，十年少。增加血液中血紅蛋白含量，通常睡眠時間以每天8小時為宜。讓機體逐漸適應環境，導致各種疾病的產生。

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