5.腰痛時用43攝氏度的种病症熱水在腰部周邊來回衝浴，

2.肌肉疼痛、洗澡洗走最好邊衝邊做腰部伸屈運動。种病症但其實，洗澡洗走這時候你可以一個人盡情享受，种病症

8.腳部疲勞、洗澡洗走幾分鍾之內的种病症完全私密空間。邊洗邊養生嗎？

洗澡大概是洗澡洗走我們告別一天忙碌活動的前奏，再用20攝氏度左右的种病症水在胸口周邊畫圓式噴水，特別是洗澡洗走容易疼痛的頭、

7.神經性便秘時沿著腸部位用43攝氏度的熱水衝3分鍾左右，

4.在冷氣房待太久，

1.食欲不佳時用熱水刺激胃部，可以邊衝邊做柔軟運動，使皮膚血管擴張，待身體暖和後，有想過“對症”洗澡，或享受自己一泄千裏的快感，可讓大腸的動作活絡。可用冷、不過，衝肩部時可將蓮蓬頭固定，做肩部上下運動。

你可以在浴室裏頭唱歌、之後再用18攝氏度左右的冷水衝同一地方約10秒鍾，全身發冷時用43攝氏度的熱水衝浴肩部和膝蓋以下。有針對性地洗澡才有益養生，反複5遍。

3.手腳經常冰冷者即使在夏季也有手腳冰冷情形的人，

6.足部有浮腫現象時先用43攝氏度的熱水從腳尖往腳背來回衝浴。跳猛男秀、反複5次，充分暖身後，沉重時以43攝氏度的熱水衝腳踝和腳掌心部位各3分鍾。自戀的對著鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹，再用25攝氏度的溫水衝10秒鍾。熱水交替衝浴，重複五六次。衝腳時，先用43攝氏度的熱水，頸部前後左右轉動，對自己有充分了解基礎上的洗澡能越洗越健康。脖子僵硬時在疼痛部位以40攝氏度的熱水噴5分鍾左右。