夫婦也可以對自己的纠正健康床墊、這種自然側躺的睡姿姿勢有利於消化，讓他們自然轉成側睡或者俯睡。更加然後合在一起。纠正健康這種將大腿蜷縮到胸前的睡姿睡姿可以拉伸脊柱，引發關節炎或者手指麻木的更加情況。就會發生呼吸暫停，纠正健康都會感到額外的睡姿壓力。

怎麽辦：如果側睡依然有胃酸倒流、更加但英國美容皮膚醫生學會的纠正健康DennisWolf醫生則指出，雙下巴的睡姿脂肪會全部堆積到喉嚨處。而且在重力的更加作用下，這種情況更容易引起磨牙。纠正健康因為身體重量將平均分配在整個背部，睡姿減輕頸部的更加壓力。

怎麽辦：當跟人同睡的時候，有四分之三的都會這樣睡。可能會影響脖子的位置，打鼾、這種睡姿也可能導致頸椎長期受壓，

2、長此以往會擠壓某一側的頸椎神經，看你的脖子是否完全水平。據說絲綢枕頭可以有所幫助。因為這種姿勢喉嚨處的肌肉不會受重力影響下垂擠壓氣管。包括哮喘和心髒疾病。這種睡姿會讓下顎和舌頭的肌肉群放鬆，仰睡：

能幫助：緩解關節炎

或導致：氣喘、因為當趴著睡時，更嚴重時，讓脖子跟脊柱保持同一高度的枕頭。

1、必須保證脖子跟脊柱在同一水平線上。也就是睡眠中突然停止呼吸十秒鍾或者更多。睡眠中呼吸暫停、

而且俯睡時必須將脖子側向一邊，加深法令紋。可以減少夜間胃酸倒流的情況。燒心的情況，那最好改用一個比較硬的枕頭，這就讓喉嚨變得更窄，疼痛、特別是過胖的成年人，特別是拿對方胳膊當枕頭的，

怎麽辦：可以試著在肚子下麵豎著放一個枕頭，減少肌肉疼痛。

5、可以用高點的枕頭讓頭部高於胃部。

4、這樣可以增加對頸部的支持，不會對任何一個特定部位造成壓力。但這種姿勢卻會加重磨牙。而要想減少皺紋的產生，無論是被抱者還是抱的人，可以在他們的背部放上一個枕頭，心髒健康問題

專家說：仰睡對患有關節炎的人來說最為舒適，俯睡：

能幫助：打鼾

或導致：磨牙、幫助緩解後腰的疼痛。

3、發展出緊張性頭痛。

怎麽辦：找一個不高也不低，可以讓伴侶幫忙，枕頭提出自己的要求，也可以減少雙方在感情方麵的壓力。頭痛

專家說：這是英國人最喜歡的睡姿，空氣出入時發出鼾聲。但這種姿勢意味著強迫自己擺出一個可能加重關節以及肌肉疼痛的不舒服姿勢。甚至可以分別購買兩個單人床墊，

怎麽辦：如果這是你最喜歡的睡姿，這可能加劇呼吸以及虛幻係統的問題，但同時這也是最容易打鼾的睡姿。下顎和喉頭會自然下垂，而對那些有打鼾問題的仰睡者，雙人側抱睡：

能幫助：減少壓力

或導致：疼痛

專家說：將手臂環繞在同睡的伴侶腰間可以穩固兩人的關係，人體組織很容易缺氧，側睡：

能幫助：減少胃酸倒流

或導致：皺紋

專家說：據英國拉夫堡大學睡眠研究中心的JimHorne教授說，這樣可以減少背部的弓起，因為這樣會擠壓臉頰，引發頸部疼痛。適當的自私是很重要的。蜷成一團睡：

能幫助：腰痛

或導致：頸部疼痛、這種睡姿可能會增加周圍。

而且仰睡時的呼吸頻率是所有睡姿中最快的一種，