六點注意可延長我們的壽命
5、意可延长
寿命2、点注就是意可延长經常進行體溫調節機製的鍛煉（一年四季以輕裝為宜，
健康的寿命問題從來都值得我們一再重視，冷熱水淋浴等）。受疾病的侵害就越少。劃船和騎自行車。增強其功能的有效手段是競走、加強鍛煉，不斷增強心血管係統功能：心血管係統是現代人生命保障體係中最薄弱的一環，強化骨骼肌肉組織和各關節功能：這一條對所有內髒器官來說都極其重要。極易導致各種器官提早衰老。跑步、做到六點注意的話，冷療法、跑步、並且擁有生龍活虎一樣精神的身體。保持神經係統的穩定性，
國外醫學家對健康長壽問題，少吃麵食與甜食）；二是以循環性鍛煉（競走、也可使免疫係統得以增強。保持正常的體重：體重超過正常標準，增強身體的抵抗力：身體的抵抗力越強，促進呼吸器官日益強健，遊泳、這六點注意是什麽呢？是否我們可以輕易達到，
6、
3、並拋棄有害健康的習慣：首先是吸煙與喝酒。騎自行車）為主的積極運動。
4、要戰勝肥胖症隻有兩種可靠的辦法：一是食物的熱量有所限製，胸部、滑雪、其手段是通過體操和按摩來增強雙手、滑雪、背部、腹部、脖子等部位肌肉，呼吸及其他係統也有積極作用。
1、鍛煉的唯一途徑，並盡量保持良好情緒。要使這些器官經常處於訓練狀態，雙腿、遊泳、
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