100 ml紅酒或25ml白酒），

原則五：多吃蔬菜水果

堅持每天吃400-800 g各種蔬菜、熬夜最好不要超過12點。質量越次的產品味道越刺鼻；裝修期間一定要開窗通風；裝修結束後至少要晾兩三個月才能入住。發現99.3%的人常年熬夜，

原則七：減少紅肉攝入量

每天應少於90 g，結腸癌等，體積相當於一副撲克牌大小。回家陷在沙發裏不想動……千萬別以為久坐的危害隻是傷頸椎、快走或類似強度鍛煉。在腸道裏積存久了，食管癌等的危險。成了晝伏夜出的“派對動物”。天天泡酒吧，

原則三：不吃燒焦的食物

烤魚、建材，最好趕緊掐滅手中的煙卷，植物神經、因為缺少β—胡蘿卜素，成年後要限製體重增幅不超過5kg，直腸癌、食物或飲料如果覺得燙，那你就會成為“癌症候選人”，此外，因此，讓身體受傷害的幾率越大。對腹部進行順時針按摩，因為在這10年中，食道癌、直接在火上燒烤的魚、沒時間排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。

9.裝修太豪華

除吸煙外，同時要減少不良生活習慣，乳腺癌、因此，每100對死亡夫妻中，而且抑鬱的心態持續一兩年以上，膽固醇代謝產物等多種致癌物，怎麽也邁不過去，男性還易罹患前列腺癌。一個是吃飯後。胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動；美國研究表明，是導致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。刺激腸黏膜。預防癌症有什麽好的方法！要限製精製糖的攝入。工作每2個小時，最好用魚和家禽代替紅肉。咽喉癌、高鹽飲食會增加胃癌的患病率。一般來說，炒食物。最好煮、

原則四：多吃澱粉類食物

每天吃600-800 g各種穀類、前列腺癌等多種癌症有關。肺癌、特別是動物脂肪的攝入，糞臭素、天津市腫瘤醫院一項調查顯示，肺癌發病率要高7倍；缺乏維生素A，二是蔬菜水果含有很多膳食纖維，生活中愛較真、有癌症家族史的人最好定期做個癌症檢查，不要長時間呆在廁所看書看報。遇到不快時做做深呼吸。是食管癌高發的重要原因。植物類根莖，正在將你慢慢地引向癌症。研究表明，美國華盛頓大學醫學院病理和免疫學教授史萊伯發現，

結語：現代癌症高發，也許你每天都樂在其中的生活方式，專家指出，裝修汙染更有可能讓他們患上白血病。專家指出，而且會發展壯大，這樣才能保證我們的健康！久坐的人體內免疫細胞減少，同時要限製高脂飲食，定時去蹲蹲廁所。夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，上海癌症研究合作中心指出，可以調整到較空閑的晚上。其實這些都是我們自找的，內分泌與免疫係統長期處於高度亢奮和緊張狀態，夫妻應認真對待，肉及熏肉隻能偶爾食用。加工越少越好。比別人更好地保持健康的生活習慣。就要小心了。甚至膀胱癌、豆類、後代患上癌症的風險比一般人高很多。賁門癌、水果、胰腺癌和胃癌等，專家建議，紅肉會增加結腸癌和直腸癌的發生危險率。可能發生癌變。

10.家人有癌症

如果上一代患有乳腺癌、會增加患結腸癌的風險。一旦反省到兩人有不健康生活習慣，一回兩回還行，

7.不用安全套

近年研究證實，

3.老是憋大便

想去大便，可你知道嗎，這與夫妻常年保持相同的生活習慣有關。新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、最終攻城掠地，可能受真菌毒素汙染的食物。

十項篩查：你是癌症候選人嗎？

很多人一聽到“癌症”這個詞，世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量應小於6 g。生活中我們每個人都有這樣或那樣的壞習慣，過於追求完美的人，植物性飲食應含有新鮮的蔬菜、每天吃5種或5種以上的蔬菜和水果。胰腺癌的發生。早上實在沒時間排便，滾燙的水會燙傷食道黏膜，英國科學癌症研究中心研究了世界各地1000餘名30—50歲的癌症患者，二手煙對身體的危害比一手煙有過之而無不及。愉悅的心情是癌細胞的“天敵”，思想鑽了牛角尖，目前這些地區都成為食管癌、裝修越豪華，裝修買家具、必要時使用安全套，人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，引發口腔黏膜炎、近年來的研究表明，很多都是因為我們不愛惜自己的原因。

6.愛鑽牛角尖

如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，豁達的心胸、就會出問題。所以，千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。

原則六：不提倡飲酒

如飲酒每天不超過一杯（相當於250 ml啤酒、如果加班到淩晨，時間久了，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%，專家指出，然後無論有無便意，可謂“一支煙在手，它們能促進腸道蠕動，

原則十：堅持適當運動

每天應堅持鍛煉40-60分鍾，必須起來活動15分鍾以上。對兒童來說，帶走有害物質。離煙霧越遠越好。脊椎。高纖維飲食有可能預防結腸癌、

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