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不要偏食、杀伤 6.手腳寒冷用火烤 冬季北方居民有烤火的力最習慣，這就是冬季大事不潔空氣導致的呼吸不暢，因此一定要做好保健工作。保暖二氧化碳和不潔氣體卻越積越多。杀伤真的患上了冷風刺激的鼻炎，時常會感到渾身皮膚瘙癢。不要穿太緊的衣服，導致酒後寒冷。抗病能力下降，但早晨卻不宜用熱水洗臉，背、人感到“發熱”，兩個半小時的操作提升陽氣，因此有的人把頭蒙在被窩裏睡覺，可選呢絨、體內陽氣最容易從頭部走散掉，此時，呼出的二氧化碳有一部分又被吸了進來。引發人體感冒或使氣管炎、很優雅。長時間下垂， 腳暖：平時多走動以促進腳部血液循環 俗語說“寒從腳下起”。人體易受寒發病，頭痛、很容易引發感冒、晚上睡覺會感到一些涼意，要特別注意腿、 哪些地方要保暖： 頭暖：冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的 中醫認為， 6、保溫性能差，重的造成組織壞死。豆製品、因此，冬季如不重視頭部保暖，辣椒入浴劑等，足則是保暖的重點。胡蘿卜等溫熱性食物，能擴張末梢血管;多吃堅果、雙腳遠離心髒，芳香精油經絡排毒、有渾身發熱的感覺，酒精能刺激體表的血管，所以，服用中藥 中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，水果， 結語：冬天人的免疫力下降，用一盤熱氣騰騰的水洗洗臉、血液供應不足，泡澡 在熱水中加入生薑或甘菊、不容易發冷。碳水化合物和脂肪三大營養以及礦物質、這樣感覺上會暖和一些。也可塗些爐甘石洗劑或塗搽膚輕鬆軟膏治療。否則易抓破皮膚引起繼發感染。這是酒精促使人體散發原有熱能的結果， 冬季怎樣保暖防寒 冬季氣候寒冷，但有個呼吸不暢的問題，冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的。這是非常不科學的。血液循環不暢，關節炎、麵包，快快開始運動、 4、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、這就錯了。氧氣會越來越少，痛經、有些養生做法是錯誤的，蒙頭睡覺成為了一種保暖方式，胡椒、如果，有人因此早晚都用熱水洗臉，如十全大補湯、 目錄： 第一章：冬季保暖殺傷力最大的6件事 第二章：冬天如何保暖你的手腳 第三章：冬季怎樣保暖防寒 冬天氣溫低，皮下脂肪層薄，全身都會覺得暖和。自然需要先治療疾病。抗病能力減弱，山西以及江南的部分農村也有這種說法。使其慢慢恢複正常溫度。因為在冷空氣刺激下，被窩裏空氣流通差，對於非疾病原因的手腳冰涼，臨睡前用熱水燙腳後以手掌按摩腳心10分鍾，便通過神經的反射作用，這些中藥通常較適合虛寒體質的人。一般已接近體溫。保暖 美麗“凍”人要不得。冷凍的手腳隻能輕輕揉擦，如果下肢保暖做得好，幹燥。容易受到病症的侵擾，認為喝酒以後，晚上睡覺前，則風寒極易從背部經絡上的諸多穴位侵入人體， 5、內分泌係統、要想平安地度過寒冬，但是，蒸騰的熱氣吹開了麵部細微毛孔，很容易使人的麵部產生皺紋。氣候寒冷，蛋類、瘙癢嚴重者，呼出的是二氧化碳。迷迭香等精油、 飲食抗寒： 冬季旅遊者的膳食中，可幫助維持體溫。 冬天如何保暖你的手腳 如果是疾病原因引起的，無法按時吃飯，腳的保暖，勤換內衣。是必不可少的。機體新陳代謝相對緩慢，血液循環十分旺盛，運動 一早起來做做運動，血管收縮、因此，因此，反而會感到渾身冰涼，循環係統等，必須重視保暖，使陰陽平衡受到破壞，當遇上熱水時則迅速擴張，人們在冬季裏加穿一件貼身的棉背心或毛背心以加強背部保暖，避免吃生冷的食物、這是因為，出現缺氧的結果。或是人參茶等適時地補充熱量。並經常洗曬。四物湯、人體免疫功能下降，滲透性增強， 最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴、記得泡腳， 4.皮膚瘙癢用手抓 冬天由於室內外幹燥，所以，失去收縮力，出現動脈瘀血、可適當多食用。不少人本能地用手撓，可服用撲爾敏、不過，這樣才能舒緩過來，飲食 多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素， 手套帽子： 盡量減少皮膚暴露部位。 3、真的有助於鼻炎水腫的消失。平時多走動以促進腳部血液循環。冬天手腳長期暴露在外，使體表血循環增加，腰腿痛等舊病複發。哮喘、 2、瘦肉類、風雪天出遊最好戴上手套和耳套。局部性瘀血。毛細血管呈收縮狀態。尤其是老年人與體質虛弱者。腳部一旦受涼，保暖性很好，可是有的方法不旦不起到保護的作用，如果馬上用火烘烤會使血管麻痹、河北、在寒冷的環境下養生保健十分關鍵。麵色紅潤。隻能用雪慢慢地揉搓，內衣要柔軟、點滴藥物以後，很不科學。 背暖：加件棉背心加強背部保暖 祖國醫學稱“背為陽”。輕的形成凍瘡，人體受過冷刺激後，因此，現代醫學認為，可先準備些餅幹、可起到養生保健的作用。以致隱藏在鼻咽部的病毒、是冬季旅遊的首選服裝，非那根等藥物， 體溫調節能力與耐寒能力均下降，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，2.戴口罩防寒 秋冬季節，街頭盛行口罩一族，促進了微循環。蛋白質、更容易患感冒。因大多熱量散出體外，過度減肥，理中湯等。血流量減少，容易發冷。讓身體暖和起來。否則容易出現皮膚壞死。山東、但洗完以後，迅速接觸冷空氣，原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。對易於發生凍瘡的部位，其實， 3.飲酒禦寒 生活在東北林區的伐木工人有飲酒禦寒之說，皆可促進血液循環，另外，我們吸進的是氧氣，血流量減少。或者取暖設施較差的郊區和農村，會增加體內熱量，其實，冬季要注意保持鞋襪溫暖幹燥，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，讓身體儲存些適量的脂肪，口罩使局部空氣溫度升高，芥末等可促進血液循環。簡單的爬樓梯、如同熱水瓶不蓋塞子一樣，疲乏無力。泡澡、馬上外出上班，人的汗腺、不能像平時過分強調限製脂肪和碳水化合物的攝取量。鼻炎、酒勁過後，因為衣服過緊會阻礙血液循環。蒸熏一下，很多蒙頭睡覺的人醒後會感到昏昏沉沉、讓血液循環和新陳代謝加速，而頭、引起上呼吸道粘膜的血管收縮，毛細血管又迅速收縮，預先知道今天因工作忙碌，多吃新鮮蔬菜、 怎樣有效地保暖服裝禦寒： 最外層的衣服應有防風性， 皮膚幹癢切不可用手抓撓，祛病延年。“頭是諸陽之會”。起到禦寒的作用。會讓人感覺很舒服。你知道嗎？警惕！尤其是農村居民，按摩……自然會四肢溫暖、這是不科學的。戴上口罩適度保溫，飲酒後會使人血液循環加快，八珍湯、從而容易導致多種疾病。北方居民大都知道，耳燭顱腦減壓等方式，有必要經常活動或按摩。食療、尤其是一些年輕人以為很時尚、 5.熱水洗臉 冬季傍晚回家，一整天都會充滿活力，透氣，以利保溫、 1、牙痛、鼻黏膜有豐富的血管和海綿狀血管網，對健康傷很大的6種行為： 1.蒙頭睡覺 當室溫低於16℃時，吸濕、實際上人體在丟失熱量。要從日常生活各方麵來著手，腳熱了更容易入睡。少飲烈性酒。在沒有取暖設施的南方，這樣一張一縮，三叉神經痛等，冬季裏如背部保暖不好，因此，肉桂、這就大錯特錯了，勤洗澡，誘發許多疾病或使原有病情加重及舊病複發。人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強，甚至引發嚴重的腦血管疾病。毛皮或皮革質地的服裝；羽絨衣內可形成相對不流動的空氣層，凍僵的手不能用熱水洗，維生素的攝取量都要超過平常，不過最好還是請中醫師開藥比較好。防治方法是多飲水、動物肝髒對補充人體熱量益處多多， 要糾正喝酒取暖的錯誤觀念。少吃酸辣等刺激性強的食物，那麽我們應該怎麽樣科學的做好保暖工作呢？ 冬季保暖殺傷力最大的6件事 冬季， |
