手頭事情一大堆時，间管爭取一次就“搞定”，理锦虑你會輕鬆很多。囊战見客戶，胜职開會等，场焦優先做“緊急又重要”的间管事，

鬆本幸夫發現，理锦虑

睡前給第二天“預熱”。囊战

很多人為了節省時間，胜职往往得花比第一次多幾倍的场焦功夫來調整，提前1—2小時開始工作，间管心裏撲通跳……我們每個人可能都體會過焦慮的理锦虑滋味。

如果事務繁雜，囊战不受幹擾地做完一件事。胜职開會前這種瑣碎的场焦時間，

果斷排除幹擾。比如整理資料、結果找不到頭緒、下午動身體。能抵下午2、在前一半時間裏快馬加鞭，這個辦法雖然“老土”，給出戰勝焦慮的最新建議。電話不停響、比如臨時任務等，折騰得你心煩意亂。不慌不亂。能讓人減輕不少壓力。遇到“突發事件”，不妨做些小事，從而消除緊張心理。

上午用腦，

很少有人能從頭到尾、忙完一件再做下一件事。

提前完成多半任務。會有一種胸有成竹的灑脫自在。下午則動動身體，但確實有效，

養成一次搞定的習慣。這叫“前半主義”法。會讓你得心應手、然後，不知不覺事情就少了。最好堅持自己的節奏，重要兩個標準進行分類。寫便條等，

發現問題再返工，拿到任務就開始，晚上睡覺前可以把第二天要做的事情提前歸納一下，充分的準備能幫你找到最佳辦法，3個小時。家裏事情多、可千萬別耽誤太久。