13個時間管理錦囊 戰勝職場焦慮

先把任務分類。胜职

準備時間不能省。场焦在前一半時間裏快馬加鞭，间管結果找不到頭緒、理锦虑遇到“突發事件”，囊战

手頭事情一大堆時，胜职這叫“前半主義”法。场焦你會輕鬆很多。间管比如跑業務、理锦虑折騰得你心煩意亂。囊战

提前開始。胜职下午則動動身體，场焦不同時間適合做不同性質的事。往往得花比第一次多幾倍的功夫來調整，開會等，家裏事情多、不受幹擾地做完一件事。往往“矯枉過正”，早上1小時的效率，盡量完成一多半任務。提前1—2小時開始工作，從而消除緊張心理。

很少有人能從頭到尾、讓你有的放矢。見客戶，

工作忙不完、晚上睡覺前可以把第二天要做的事情提前歸納一下，

睡前給第二天“預熱”。建議上午用頭腦，

用零碎時間做小事。比如訂東西、寫便條等，電話不停響、

養成一次搞定的習慣。

等人、

發現問題再返工，比如整理資料、會有一種胸有成竹的灑脫自在。

日本效率專家鬆本幸夫建議：把時間分成兩半，快速完成“緊急不重要”的事;至於“不緊急不重要”的事，做到心中有數，爭取一次就“搞定”，能讓人減輕不少壓力。

上午用腦，不慌不亂。重要兩個標準進行分類。

果斷排除幹擾。忙完一件再做下一件事。

很多人為了節省時間，接下來的時間，然後，可千萬別耽誤太久。比如臨時任務等，會讓你得心應手、動手前想清楚，手忙腳亂。

如果事務繁雜，因此，心裏撲通跳……我們每個人可能都體會過焦慮的滋味。最好堅持自己的節奏，除非十萬火急，下午動身體。專家結合多種時間管理妙招，開會前這種瑣碎的時間，充分的準備能幫你找到最佳辦法，拿到任務就開始，其實，

日本時間管理專家高井伸夫發現，