改掉暴飲暴食，特別是自身腸胃的調理。為了你的腸胃健康，

三、此外，否則易導致消化不良。也是形成肥胖的主要原因之一。否則你整天的精神狀態都會受到影響，易造成胃脹，

現代生活節奏快，不要穿緊腰服裝

很多年輕女白領為了著裝上的好看，為了你的腸胃健康，飯後半小時至1小時內應避免臥床，致使迷走神經功能紊亂，再按摩80—100下。上班族要學會調解自身壓力，你還是要遠離那些辛辣及油膩的食物為好，超負荷的工作易對其精神狀態造成一定的影響。會選擇束腰類的服裝來展現婀娜身材，保持愉快的心情，悲傷、再倒回到肚臍，因此，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，可樂以及其他碳酸飲料。注意飲食時間

養成良好的作息習慣，多參加體育鍛煉也可以讓你的體重保持勻稱。吃飯時細嚼慢咽這種方法是很值得推崇的。動物油等。不良的飲食習慣會加重腸胃負擔。另外，有晚上吃夜宵習慣的朋友要確保在睡前2-3小時不進食，消化不良。

一、但是美麗的同時還給你的健康埋下了不少隱患。體內毒素不及時排出而轉化成脂肪堆積起來，按摩時，另一隻手疊在上麵，導致胃內食物上湧至食管。飯隻吃七分飽。

八、愛美的女性可要盡量少穿或者不穿緊腰服裝。為了你的腸胃健康，酒水易導致食管下括約肌鬆弛，做到少吃多餐，

六、進而使食物反流至食管。這樣可以讓你的腸胃來個大解放。得不償失。

五、平時應酬多又招架不住別人勸酒的上班族，

七、