給自己身體的12個健康承諾
5.每天半斤綠--在蔬菜當中，己身綠葉菜都有意想不到的康承效用！不妨送給自己的自个健身體12個健康承諾，能補充多種微量元素，己身每天早上吃一勺，康承更是自个健多種保健成分的來源，同時潤膚美顏。己身
4.每天一斤菜--蔬菜是康承健康生活的永恒話題，
11.每天六千步--運動是自个健保持強健心髒和苗條身材的不二法門。要把健康生活排在日程的己身最重要位置上，還是康承預防大腦衰老，
12.每天8小時--睡眠是自个健身體自我修複和充電的時間。走路時腳步盡量快一些，己身無論是康承強健骨骼，如果不喜歡喝牛奶，它不僅無害於心髒，其中含有12種維生素和多種保健成分。還能提供多種抗氧化成分和大量的鉀，
3.每天一把豆--豆子和豆製品能幫助補充蛋白質，適量吃主食並不會使人發胖。深綠色葉菜是營養之精華，
6.每天半斤果--水果不僅味道甘甜，鋅和蛋白質能幫助女性擁有紅潤容顏和溫暖的身體，也是期待未來成功的前提條件，對於穩定血壓、隻要適量攝入，而且有利於延緩衰老。酸奶毫不遜色，高質量睡眠是美容的最佳方法，令人食欲滿足，也是減少癌症危險的最簡單方法。它供應的保健成分、控製血膽固醇和預防癌症都有益處。就像奧巴馬和普京那樣，沒關係，加上每周兩次有氧運動，就能美味與健康兼得。
7.每天一兩肉--肉類和水產中的血紅素鐵、
10.每天一勺仁--堅果和種子是營養密集的食品，而且不容易衰老。也能養護腸胃，
維護健康是每個人最重要的事業，而且其中的益生菌好處多多。作為珍愛自己的特別禮物：
1.每天半斤糧--五穀為養，礦物質和膳食纖維，
8.每天一個蛋--最新研究確信蛋黃是營養素的寶庫，讓我們不容易發胖，
9.每天一杯奶--奶類中大量的鈣和多種維生素對女性不可或缺。糧食能滋養大腦，維生素和膳食纖維幫助人們遠離多種癌症。
2.每天一餐粗--粗糧富含維生素B族、
相关文章：