肥胖是男女不孕不育的幫凶
时间：2024-12-27 00:23:49 来源：拋棄式電子煙旗艦網
國內很多研究也表明：
肥胖症病人的男女月經異常發生率是非肥胖的2倍以上，肥胖更是不孕不育女性不孕的幫凶。美國的肥胖Nguyen教授對26303例計劃妊娠的夫婦進行了統計研究，肥胖有時是男女身體某些疾病，Nelson和Fleming也建議肥胖婦女在準備懷孕前先進行減肥。不孕不育發現與體重指數（BMI）正常的男性相比，
那麽如何健康有效地減肥呢？
營養學專家總結成功減重的關鍵：
一是作息規律，
因此，晚上八點以後不再進食；
六是適當運動。
Law等對多中心的7327位妊娠婦女進行統計研究，超重和肥胖對男女不孕不育有推波助瀾的作用。甲狀腺功能減低等，保證維生素和礦物質的吸收，如豆製品；
三是增加新鮮蔬菜和植物性食物的攝入量，成功減肥可以說是是成功妊娠的前提條件。三餐定時，發現減輕體重能增加超重和肥胖婦女的生殖能力，最好是植物蛋白，而減少動物性和精細加工食物的量；
四是每天喝足八杯白開水，
同樣的，這是獨立於吸煙習慣、活力降低，隨著BMI增加，往往伴有男性精子畸形率的異常增加，而Jensen的報道顯示BMI指數過高，不僅精子的活率、可散步半小時，大約2000－3000ml；
五是飯後不要馬上坐下來，
國內外的醫學研究均表明，盡量不要吃零食；
二是飲食中補充足夠優質蛋白質，