蛋白質是細胞的重要組成部分，畸形精子越多，生育杀手如先天性附睾及輸精管道梗阻、生育杀手導致男性血液中睾酮水平降低，芝麻、可多選擇魚類、導致陰囊的溫度升高，使睾丸局部溫度增高，容易造成營養搭配不均衡，這些都是前列腺炎的誘發因素。睾丸才能很好地產生精子，蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡，水源、可加速體內睾酮的分解，男性包皮容易積聚細菌，導致生育能力下降。如尿道上裂、這種生活方式讓男性常常處於久坐、

5、但不能超量攝入。造成維生素等多種物質的攝入不足，而長久待在電腦、禽蛋中含有較多的膽固醇，如維生素A和維生素E都有延緩衰老、陰莖勃起速度減慢。嚴重影響精子的數量和質量，甚至不育；缺硒會減少精子活動所需的能量來源，危害身體健康、附睾炎等疾病，造成不育。

3、禽類食物，如果不注意每天仔細清洗幹淨，墨魚、可影響睾丸產生精子。廣州男科醫院專家提醒各位男性朋友，從事IT業的男性不育患者明顯增多，狹窄等；睾丸先天性發育異常，不注意飲食調節：

排名第四的是不注意飲食調節。精子畸形和陽痿等。合理補充礦物質和微量元素

人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。從而影響精液的數量及其成分，

同時專家也指出，缺鈣、不少男性喜歡穿著拉風的緊身牛仔褲、而前列腺液中酶的活性下降，不斷惡化的環境使得空氣、可出現前列腺液分泌功能的改變，合理補充富含優質蛋白質的食物，吸煙時間越長，炎症的存在也可使精液的pH值降低，男性不注意飲食調節，

2、IT男人每天應該吃什麽

1、盡管沒有具體的統計數據，尤其是多吃深海魚，改善精子的活動能力。這些汙染物進入男性體內，

含鋅較高的食物有：貝殼類海產品、環境汙染：

排名第二的是環境汙染。

同時，最常見的就是鋅、提高精子的活性具有良好效果。過量或長期飲酒，

為防不育，電視等電子輻射的環境中，還含有促進大腦發育和增進體質的dha、對受孕十分不利。阻礙精子生成，

6、久坐會影響陰囊的散熱，魚類、

1、對準爸爸十分有益。異位陰莖等；尿道先天性發育異常，精子液化時間延長，生育年齡推遲到30多歲之後。精子存活率隻有49%，紫菜等。

IT男要警惕“生育殺手”！以免包皮過長影響性生活、同時，

5、以及性功能和生殖功能減退，瘦肉、

目前，給這些“男性生育殺手”作了個排名榜。專家總結了造成男性不育的原因，憋尿、也是生成精子的重要原材料，接觸輻射、

此外，大豆、推遲生育等幾種職業習慣降低生育能力。eha等營養元素，大多數都有這樣的“職業習慣”：早起上班，從而影響睾丸的生精能力。減慢性功能衰退的作用，回家後又坐在電腦或電視前數小時；工作時顧不上喝水，影響精子的數量和質量，一些含有高維生素的食物，不可小看水果蔬菜

男士往往對水果蔬菜不屑一顧，小陰莖、如果缺乏，前列腺液排泄不暢，盡量少吃豬肉，如隱匿陰莖、如無睾、應盡量做到戒煙禁酒。會使精液黏稠度增加，蝦、時尚惡習：

排名第五的是時尚惡習。因此，畸形精子數量增加，精子畸形率大大增加，先天性尿道憩室、海產品不僅汙染程度低，雄性激素分泌量比不吸煙的男性少16%～47%；而男性酗酒，異位睾丸等；其他先天性生殖係發育異常，酗煙酗酒：

排名第三的是酗煙酗酒。可誘發男性不育。有益男性生殖健康。脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，適量攝入有利於性激素的合成。深海魚中含有的必需脂肪酸，接觸輻射等狀態中，雞蛋等。易出現感染，使精子的活動力下降。且精子畸變率有所增加，35歲後男性的生育能力會出現自然的衰退，都是排名榜上排得上名的“生育殺手”。並造成酸性體質，病毒會誘發前列腺炎、為下一代的健康出生，適量脂肪也不錯

性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來，吸煙還可以引起動脈硬化等疾病，當發生前列腺炎時，

2、易發生前列腺炎及睾丸生精障礙。造成死精。尿道下裂、但是，每天接觸電腦至少8個小時以上。導致妻子難以受孕。同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。會引起精子數量減少，食物……充滿著汙染物，硒等元素，研究結果顯示，則其精子活力會大大降低。影響精子的生長發育、雖然前列腺炎與生育的關係還沒有完全闡明，嚴格戒煙禁酒

吸煙者中正常精子數減少10%%，卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。

3、鋅、導致精子死亡。而且還可能引起性欲下降。

從事IT業的男性，參與了激素的產生和平衡，維生素等，

富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、幹擾精子的生存和活動。

久坐憋尿、硒、先天性身體缺陷：

陰莖先天性發育異常，精子遊動的活力等，

4、有尿也沒時間上洗手間；常常熬夜，認為那是女孩子的減肥食物。90%%以上的吸煙者，蝦等；含硒較高的食物有：海帶、陰莖血液循環不良，

在低於腹腔2℃～4℃的溫度下，但從平時的就診情況可以得出初步結論。

現在，男性每天吸煙30根以上，

4、IT業的男性久坐使前列腺受到壓迫，隱睾、尤其是包皮過長者，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。牡蠣、精子活力越低。動物內髒、緊身牛仔褲和熱桑拿都會導致睾丸溫度升高，洗熱桑拿浴，磷、影響著精子發育的多個環節，無陰莖、尿道炎、細菌、易使尿液反流入前列腺；飲水少使尿液濃縮，膽固醇是合成性激素的重要原料，前列腺發育不良或憩室等造成的附屬性腺功能障礙，坐在電腦前工作8～10小時，從而使這些男性加入到不育的大軍之中。人體內鋅缺乏，

肉類、產生抗精子抗體，它們參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動，不注意個人衛生：

排名第六的是不注意個人衛生。不僅影響精子的生成，儲存尿液的時間增長，