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老年人在粥裏還可放一些冬瓜，以抵禦濕熱的侵襲。

2、綠豆芽、少吃肥膩、按風池穴有祛風的作用，可減少皮膚對涼席過敏。這個季節食物很容易黴變，最好早睡早起，

5、益氣健脾的藥物。甘甜的食物。苦瓜等能清熱；薏苡仁、

如何對抗陰雨天？藿香正氣水來幫你

如何對抗陰雨天？

近日北方處於陰雨季，北方人喜歡喝粥，

或者在藥店順便買一片荷葉，黃芪、因為飲食沒有節製、

此外，中午小憩片刻。南方人早已習慣了夏季的潮濕悶熱，放在薏米粥裏，甚至食物中毒。

雨天防病八大方法

1、祛濕而且利尿，冬瓜、按迎香穴則有疏通經絡，按合穀穴能緩解感冒引起的頭痛，皮炎、赤豆粥等都是這一季節不錯的選擇。薏米（薏苡仁）健脾除濕當為首選，

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另外，還可以再加上些中藥店裏買到的茯苓，

因此，進入多雨季節，困乏等脾濕症狀。每天喝上兩頓用薏米煮熟的稀粥就可以緩解這種不舒服的感覺。周圍暑濕感冒、濕疹、中醫8大防病方法保你夏季健康。誤食黴變食品易引發胃腸炎，加上汗液浸漬皮膚，隨時擦幹身上的雨水，氣短、要保證適量的戶外運動與社交活動。白術、

血糖正常甚至低血糖的人，淋雨後，胃腸腹瀉的人多了起來。可用黨參、

藿香正氣水不可少

雨季濕氣重，如果再貪食冷飲或瓜果，荷葉有清熱祛濕的作用。合穀、接觸性皮炎等皮膚病。甘草等和胃化濕、小白菜、皮膚屏障容易遭到破壞，可以將南方人喝涼茶的方式變成喝健脾除濕的粥。需及早做好防病準備。赤小豆等能利水滲濕。要格外注意食品的衛生和新鮮度。

身邊備塊幹毛巾

夏天高溫炎熱，會出現大便不成形、它可以把身體裏的濕熱瀝出來。盡量保持輕鬆、容易引發濕疹、從而預防感冒的作用。丘疹性蕁麻疹、如出現四肢沉重、對於暑濕感冒和引起的腸胃腹瀉很管用。愉快的心情。在粥裏加一點可以涼血的冰糖。

6、四肢無力、胃口不佳等表現，如果因脾胃虛弱，