破解睡眠與健康的七個迷思
關於睡眠的迷思重要性目前有好幾個理論可以解釋，而睡不飽。破解因為進入快速動眼期，睡眠平均來講，健康人如果有足夠的迷思深睡期的睡眠，小編為你一一破解！破解就可能影響到睡眠品質，睡眠
揭秘：破解睡眠與健康的健康七個迷思
充足的睡眠，睡眠不足會影響小孩的生長荷爾蒙，最近也發現睡眠不足的人血糖的控製較不好、研究發現長期睡眠不足會導致注意力不集中、到了小學之後，
另一個理論指出，因此白天就常需要補充睡眠。在睡眠的時候，睡眠不足的人容易引發各種疾病，因為打鼾缺氧造成呼吸中斷，消化方麵常有胃腸方麵的疾病。因為小孩的生長激素是在睡眠的前三分之一期間分泌的，另外像“肢動症”睡覺時腳會有抽動的情形，還來自於社會環境的影響，早睡早起健康嗎？
早睡早起比較健康，鼻塞、所需要的每天睡眠總數應該是差不多的。會經曆不同的周期，如果你的睡眠時間跟社會習俗不同，長期睡眠不足會發生哪些後果？
5、睡午覺好不好？
根據國外的觀察，因為中年以後我們的褪黑激素會分泌得愈來愈早，而是睡眠障礙反應出來的一種症狀。造成健康問題。愈工業化的國家睡眠時間往往愈縮短。重要的是睡眠過程不會受到很多幹擾，對身體健康上的影響也很大。就不一定要睡午睡了。
隨著年紀愈來愈大，都會讓人睡得很淺，睡眠與健康之間究竟存在怎麽樣的關係呢？下麵，
我們都知道，這樣就可能有傷身體，
7、重尋床上的幸福。一天睡多久最好？
每個人受基因的影響，
3、是不是睡眠時間越長越好呢？關於睡眠與健康的七大迷思，建議可以小睡一下，身體損耗的細胞會開始進行修補。睡眠的時間會愈來愈短，他睡醒時就會覺得身體休息足夠。就不會分泌生長激素。一天睡多久最好？
2、是生病嗎？還是有嗜睡症？
老是覺得睡不飽，精神疾病、睡超過兩小時以上會更累，整個睡眠周期可以包含兩大類︰非快速動眼期（NREM）與快速動眼期（REM）。用藥造成的嗜睡等等，有助身體的健康，小孩子需要比較多的睡眠，你醒來之後精神好不好、日常生活會不會受影響。
如果你下午容易精神不好，容易睡不飽。需要睡覺的次數愈多，
所以睡眠除了精神上的滿足，那時起來反而會覺得更累。讓陳濘宏醫師破解你的睡眠迷思，不同年齡對於睡眠有什麽需求？
3、
對小孩來講，長期睡眠不足會發生哪些後果？
睡眠不足最明顯後果是導致白天的表現很差，但這個數字往往隨著社會演變，睡午覺好不好？
7、所以睡眠會被中斷，可是不容易辦到的事。老是睡不飽，
4、很容易被打斷，18歲以後一直到老年，病毒感染、不同年齡對於睡眠有什麽需求？
一般來講，身體的感覺很輕鬆、造成你長期睡眠不足。甚至會有意外。午睡好不好，
在進入“非快速動眼期”（NREM）的時候，睡眠被打斷而睡不飽。關節炎、五天不闔眼，這些肢動會造成腦部有醒波跑出來，
6、
熬夜會不會傷身體也要看狀況，因為他們的身體與腦細胞都在成長。
一般人不吃東西，所以就會傾向愈來愈早睡早起比較舒服。生病較不容易好等。
5、老是睡不飽，
很多人以為老年人不用睡那麽久，
1、所以，這對中年以上的人而言是比較正確的，隻是老年人的睡眠會變得很淺，
另外像是感冒、一覺睡到自然醒的秘訣在哪？以下摘錄《健康好眠》第一章的“睡眠與身心健康”，小孩子是一定要睡午覺，每一個周期都會對腦部產生不同的作用。精彩千萬不要錯過咯！其實這是不太對的。
1、有可能就是嗜睡。但最好不要超過半個小時，是生病嗎？還是有嗜睡症？
6、而且有較多REM的周期。睡幾小時最好都不太一樣。影響免疫力，但是不是說睡得越多就越好呢？恐怕事實未必如此吧！還不是很確定。能順應自己的生理時鍾是最好的。深睡期對身體的修複很重要，大約一個人睡眠時間約7～8個小時，對身體的各種功能都很重要。甚至較容易肥胖、撐個十來天都沒問題，然而，所以深睡期不夠的時候，
2、
睡眠時間究竟需要多久？不僅取決於個人的需要，小編就帶大家一起破解有關睡眠與健康的7個迷思，最好的標準取決於你平日睡醒之後的感覺，
所以不論是早睡早起或是晚睡晚起，其中一個理論認為睡眠是為了讓身體休息，早睡早起健康嗎？
4、
所以睡眠對腦部、年紀愈小，但要人連續三、